ONLINE REZERVACE CVIČENÍ

AKTUÁLNÍ ZMĚNY V ROZVRHU

Téměř všichni dnes trpíme bolestmi zad. Sedíme v autě, u počítače, nadužíváme myš a dotykové displeje a tím přetěžujeme karpální tunely, máme tuhou pánev a hrudník, měníme přirozené zakřivení páteře. Jóga je prastaré cvičení, avšak původní zaměření se liší od potřeb  a pohybových stereotypů naší populace.

Na páteční lekci jógy se zaměříme na maximální možné napřímení páteře a srovnání svalových disbalancí, abychom utvořili dostatečný prostor pro naše meziobratlové ploténky a z lekce odcházeli s pocitem, že jsme o pár centimetrů "povyrostli". Příjemné plynutí pozicemi s cílem aktivovat pánevní dno a hluboký stabilizační systém páteře, rozhýbat pánev a hrudník, stabilizovat core (střed těla). Nezapomeneme ani na nácvik a pochopení funkce správného dýchání pomáhající k  vědomého uvolnění přetížené bederní oblasti. Zařadíme cviky, které působí proti bolesti preventivně. Lekce je doplněná o použití pomůcek za cílem protažení a uvolnění unavených zad.

POLYGLOTSALON VILLAZDRAVÉ STRAVOVÁNÍMŠ DOMINOBENEFIT PLUS