Loading color scheme

KRUHOVÝ TRÉNINK PRO ŽENY

Velmi efektivní způsob hubnutí a tvarování postavy založený na principu tréninku ve fitness.

Lekce speciálně sestavená tak, aby docházelo ke spalování tuků a tvarování problematických partií. Základem jsou poznatky z oblasti fitness a individuálního tréninku, které jsou modifikovány do podoby skupinové lekce.

Fáze tréninku:

  • Zahřátí (jednoduché aerobní prvky,v sudé týdny s využitím BOSU)
  • Uvolnění kloubů a protažení zkrácených svalů
  • Postupné procvičování jednotlivých partií těla v odpovídajícím počtu opakování i sériích v kombinaci s kardio tréninkem (Tělo si tak udržuje vhodnou tepovou frekvenci, ve které spaluje převážně tuky.). Posiluje se s váhou vlastního těla a rozmanitými pomůckami-činky, gumy, BOSU, Flexi-bar, Flowtonic, ručníky, overbally,...
  • Práce s CORE (hlubokým stabilizačním systémem, který je zodpovědný za držení těla a často i bolesti zad :))
  • Závěrečný strečink

Pro koho je lekce určena?

  • Pro všechny, kteří chtějí efektivně a zdravě formovat postavu, odstranit bolesti zad způsobené nesprávným držením těla, kompenzovat sedavé zaměstnání nebo si jen vyčistit hlavu.
  • Pro ty, kterým nic neříká aerobic, a přitom si chtějí dát pořádně do těla.

LEKCE NA DOMA - ZDRAVÁ ZÁDA

Vážení klienti, natočily jsme pro Vás lekci pro domácí využití.

Více informací najdete v Novinkách:

https://www.aerobic-liberec.cz/novinky/243-online-lekce-zdrava-zada