Loading color scheme

Aerobic + posilování

Lekce dynamičtějšího charakteru s aerobním úvodem a jednoduchou choreografií, následným posilováním celého těla, zapojení CORE pro stabilizaci a aktivaci hlubokých svalů těla a závěrečnou relaxací a uvolněním přetěžovaných svalových skupin.

Tempo lekce je uzpůsobeno efektivnímu spalování, v aerobní části lekce se střídají dynamické prvky s jednoduchými tanečními kroky. Motivující hudba umocní vyplavování endorfinů a přivolá dobrou náladu. V silovém tréninku procvičíme problematické partie, zapojíme CORE (hluboký stabilizační systém), pro zpestření využíváme různé pomůcky (gumy, S-bally, činky, expandery, flowtonic, BOSU). Závěrečná relaxace dá možnost dobře procvičenému tělu uvolnit se a získat zpět energii.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Díky postupu od jednoduchých kroků ke složitejším a důkladnému verbálnímu navádění se v lekci neztratí nikdo.

Na lekci je nutná vhodná sportovní obuv.

Cvičíme bez omezení!

Vážení klienti, provoz studia neomezujeme, ale žádáme Vás o dodržování nařízených opatření:

* Vstupujte do studia se zakrytými dýchacími cestami.

* Roušky můžete odložit při vstupu do sálu. Cvičí se BEZ ROUŠEK. Během lekce dodržujte bezpečný rozestup.

* Při vstupu na recepci použijte dezinfekci.

* Boty ukládejte do sáčku nebo použijte návleky.

 

 

Aktuální rozvrh najdete zde:

https://www.aerobic-liberec.cz/rozvrh