Loading color scheme

Aerobic + posilování

Lekce dynamičtějšího charakteru s aerobním úvodem a jednoduchou choreografií, následným posilováním celého těla, zapojení CORE pro stabilizaci a aktivaci hlubokých svalů těla a závěrečnou relaxací a uvolněním přetěžovaných svalových skupin.

Tempo lekce je uzpůsobeno efektivnímu spalování, v aerobní části lekce se střídají dynamické prvky s jednoduchými tanečními kroky. Motivující hudba umocní vyplavování endorfinů a přivolá dobrou náladu. V silovém tréninku procvičíme problematické partie, zapojíme CORE (hluboký stabilizační systém), pro zpestření využíváme různé pomůcky (gumy, S-bally, činky, expandery, flowtonic, BOSU). Závěrečná relaxace dá možnost dobře procvičenému tělu uvolnit se a získat zpět energii.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Díky postupu od jednoduchých kroků ke složitejším a důkladnému verbálnímu navádění se v lekci neztratí nikdo.

Na lekci je nutná vhodná sportovní obuv.

Vážení klienti,

online rezervace jsou již aktivní, cvičíme od pondělí 6. září.

Pokud nás chcete podpořit, dobijte si minimálně 10 vstupů a zbylé vstupy se vám o rok prodlouží. Můžete platit i bankovním převodem. Děkujeme a těšíme se na vás!