PILATES
Specifický způsob cvičení, který vám umožní změnit nejen tělesný vzhled, ale také zklidnit mysl. Je to harmonické cvičení v pomalém tempu, vhodné i pro ty, kteří se cvičením začínají.
Ať prováděno na podložce nebo na speciálních Pilates strojích, cvičení zahrnuje moderní teorie o cvičení a rehabilitaci a zahrnuje tyto biomechanické zásady:
- správné dýchání
- poloha pánve
- poloha hrudního koše
- pohyb lopatky a její stabilizace
- poloha hlavy a krční páteře
Účinky a přínosy Pilates:
- zvětšení ohebnosti a pružnosti
- zesílení a vytvarování svalů bez mohutného nárůstu svalové hmoty
- zlepšení držení těla
- prevence bolestí zad
- vyrovnání svalových dysbalancí
- zlepšení koncentrace, koordinace a rovnováhy
- zesílení a zlepšení funkčnosti kloubů (zejména kyčelních, ramenních, kolenních)
- odbourání stresu