Specifický způsob cvičení, který vám umožní změnit nejen tělesný vzhled, ale také zklidnit mysl. Je to harmonické cvičení v pomalém tempu, vhodné i pro ty, kteří se cvičením začínají.

Ať prováděno na podložce nebo na speciálních Pilates strojích, cvičení zahrnuje moderní teorie o cvičení a rehabilitaci a zahrnuje tyto biomechanické zásady:

• správné dýchání
• poloha pánve
• poloha hrudního koše
• pohyb lopatky a její stabilizace
• poloha hlavy a krční páteře

Účinky a přínosy Pilates:

• zvětšení ohebnosti a pružnosti
• zesílení a vytvarování svalů bez mohutného nárůstu svalové hmoty
• zlepšení držení těla
• prevence bolestí zad
• vyrovnání svalových dysbalancí
• zlepšení koncentrace, koordinace a rovnováhy
• zesílení a zlepšení funkčnosti kloubů (zejména kyčelních, ramenních, kolenních)
• odbourání stresu