Loading color scheme

PILATES

Specifický způsob cvičení, který vám umožní změnit nejen tělesný vzhled, ale také zklidnit mysl. Je to harmonické cvičení v pomalém tempu, vhodné i pro ty, kteří se cvičením začínají.

Ať prováděno na podložce nebo na speciálních Pilates strojích, cvičení zahrnuje moderní teorie o cvičení a rehabilitaci a zahrnuje tyto biomechanické zásady:

  • správné dýchání
  • poloha pánve
  • poloha hrudního koše
  • pohyb lopatky a její stabilizace
  • poloha hlavy a krční páteře

Účinky a přínosy Pilates:

  • zvětšení ohebnosti a pružnosti
  • zesílení a vytvarování svalů bez mohutného nárůstu svalové hmoty
  • zlepšení držení těla
  • prevence bolestí zad
  • vyrovnání svalových dysbalancí
  • zlepšení koncentrace, koordinace a rovnováhy
  • zesílení a zlepšení funkčnosti kloubů (zejména kyčelních, ramenních, kolenních)
  • odbourání stresu

Cvičíme bez omezení!

Vážení klienti, provoz studia neomezujeme, ale žádáme Vás o dodržování nařízených opatření:

* Vstupujte do studia se zakrytými dýchacími cestami.

* Roušky můžete odložit při vstupu do sálu. Cvičí se BEZ ROUŠEK. Během lekce dodržujte bezpečný rozestup.

* Při vstupu na recepci použijte dezinfekci.

* Boty ukládejte do sáčku nebo použijte návleky.

 

 

Aktuální rozvrh najdete zde:

https://www.aerobic-liberec.cz/rozvrh