POWERJÓGA
Dynamický styl jógy charakteristický cvičením pozic v plynutí s dechem.
Účinky:
- pracuje se svaly našeho těla, zpevňuje ty, které mají tendenci k ochabnutí, a protahuje svalové skupiny, které jsou běžně zkrácené
- modeluje a tvaruje tělo (problémové partie – břicho, záda, hýždě, nohy)
- upravuje množství podkožního tuku
- vyrovnává svalovou nerovnováhu
- podporuje správné fungování vnitřních orgánů
- odbourává fyzické a psychické bloky
- předchází nebo pomáhá proti bolestem zad, zpružňuje páteř
- zlepšuje správné držení těla a fyzickou kondici
- pomáhá při detoxikaci a očistě organismu
- nastartování metabolismu
- náprava špatných dýchacích stereotypů (vhodné při alergických a astmatických potížích)
- odbourává napětí, stres
- vyrovnání svalových dysbalancí