Dynamický styl jógy charakteristický cvičením pozic v plynutí s dechem.

Účinky:

• pracuje se svaly našeho těla, zpevňuje ty, které mají tendenci k ochabnutí, a protahuje svalové skupiny, které jsou běžně zkrácené
• modeluje a tvaruje tělo (problémové partie – břicho, záda, hýždě, nohy)
• upravuje množství podkožního tuku
• vyrovnává svalovou nerovnováhu
• podporuje správné fungování vnitřních orgánů
• odbourává fyzické a psychické bloky
• předchází nebo pomáhá proti bolestem zad, zpružňuje páteř
• zlepšuje správné držení těla a fyzickou kondici
• pomáhá při detoxikaci a očistě organismu
• nastartování metabolismu
• náprava špatných dýchacích stereotypů (vhodné při alergických a astmatických potížích)
• odbourává napětí, stres
• vyrovnání svalových dysbalancí