Během lekce si osvojíte vhodné dýchání a správné nastavení těla. Důkladně a kvalitně procvičíte postupně všechny segmenty páteře, posílíte hluboké zádové a břišní svaly, které napravují držení těla, a protáhnete přetížené a zkrácené svalové skupiny. Pravidelné cvičení pomáhá řešit pohybové obtíže a je vhodné také jako prevence jejich vzniku.

Při cvičení využíváme pomůcky (s-bally, fitbally, ručníky, válce, posilovací gumy, BOSU ,masážní ježky), které dopomáhají ke správné aktivaci středu těla a tím k efektivnímu posílení a protažení těla.

Lekci doporučujeme všem, kdo trpí bolestmi zad, potřebuje napravit vadné držení těla, odstranit svalové dysbalance anebo se jen cítit dobře.   

Na lekci nepotřebujete obuv.