Loading color scheme

Online lekce Zdravá záda

Milí příznivci zdravého pohybu,
připravily jsme pro Vás dvě online lekce cvičení.

Lekce Zdravá záda je zaměřena na správné držení těla, rozpohybování páteře a pánve, zpevnění hlubokých břišních a zádových svalů a optimální nastavení dechu. Cvičíme na podložce, naboso, v klidném tempu. V každé pozici nejprve tělo správně nastavíme. Cvičení je využitelné pro začátečníky i pokročilé bez omezené věku a kondice. Lekce je vhodná k pravidelnému cvičení jako kompenzace po celodenní zátěži i nedostatku pohybové aktivity, ideální prevence bolestí zad nebo jako vhodná součást jejich řešení.

Ukázku můžete shlédnout zde: https://www.facebook.com/aerobicliberec/videos/466868821417504

Máte-li zájem o kompletní lekci v délce 55 minut v ceně 100 Kč, je k dispozici na facebooku v soukromé skupině ONLINE LEKCE ZDRAVÁ ZÁDA 1

Postup je následující:

  • na náš účet č. 256131215/0300 uhraďte částku 100 Kč
  • do zprávy pro příjemce uveďte své jméno, pod kterým Vás najdeme na facebooku
  • do soukromé zprávy na facebooku zašlete informaci a pro urychlení také potvrzení o platbě
  • požádejte o přijetí do skupiny Online lekce Zdravá záda 1
  • po přijetí platby na účet Vás přijmeme do skupiny a vy můžete začít cvičit - neomezeně, přístup k videu je trvalý

 

Lekce Kruhový trénink je cílena na zformování postavy a zlepšení kondice. Samozřejmostí je důraz na optimální držení těla, aktivní střed těla a vhodně vedený dech.
Cvičení nabízí modifikace dle Vašich potřeb a možností - úpravou počtu opakování, intenzity (tempa kroků, rozsahu paží a podobně) nebo volbou zátěže. Díky tomu je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
 
 
Máte-li zájem o kompletní lekci v délce 70 minut v ceně 100 Kč, je k dispozici na facebooku v soukromé skupině ONLINE LEKCE KRUHOVÝ TRÉNINK

Postup je následující:

  • na náš účet č. 256131215/0300 uhraďte částku 100 Kč
  • do zprávy pro příjemce uveďte své jméno, pod kterým Vás najdeme na facebooku
  • do soukromé zprávy na facebooku zašlete informaci a pro urychlení také potvrzení o platbě
  • požádejte o přijetí do skupiny Online lekce Kruhový trénink
  • po přijetí platby na účet Vás přijmeme do skupiny a vy můžete začít cvičit - neomezeně, přístup k videu je trvalý

LEKCE NA DOMA - ZDRAVÁ ZÁDA a KRUHOVÝ TRÉNINK

Vážení klienti, natočily jsme pro Vás lekce pro domácí využití.

Více informací najdete v Novinkách:

https://www.aerobic-liberec.cz/novinky/243-online-lekce-zdrava-zada